Pourquoi je n’arrive pas à parler en public ?
Si tu bloques, c’est souvent la peur du jugement. L’idée que le public va scruter chaque mot ou geste, prêt à noter le moindre écart. Ce jour-là, chez Vivendi, je ressentais exactement ça. Comme si je devais être irréprochable.
Résultat ? Le stress est monté si haut que j’ai gelé. Et pourtant, je savais que je maîtrisais chaque point.
C’est là que le perfectionnisme devient un piège : vouloir tout contrôler, c’est souvent se mettre des bâtons dans les roues. Apprendre comment parler en public sans cette obsession de perfection aide à réduire le stress et à se libérer.
Comment se débarrasser de la peur de parler en public ?
Parler en public est un vrai défi, même pour ceux qui connaissent leur sujet sur le bout des doigts. J’ai moi-même appris cette leçon en me retrouvant figée, incapable de dire un mot devant les boss de Vivendi.
Ce jour-là, j’ai eu tellement honte, surtout devant mon boss. Mon objectif est devenu de me débarrasser de cette p*** de peur qui me pourrissait la vie, qui m’empêchait de briller et qui ruinait mon image de jeune boss lady.
Vaincre la peur de parler en public ne veut pas dire la faire disparaître complètement — soyons réalistes, la peur fait partie du game.
Aujourd’hui, je ne ressens plus cette énorme pression d’être parfaite à l’oral. La peur, elle n’a pas totalement disparu. Ce qui change, c’est la manière dont je l’aborde. J’ai appris les techniques pour mieux parler en public, pour gérer mon stress, mais ce qui m’a vraiment transformée, c’est de redéfinir comment parler en public et de voir ce qu’est une prise de parole réussie.
Aujourd’hui, pour moi, réussir, c’est être soi-même, rester authentique, ne pas craindre de montrer sa vulnérabilité. Je viens d’un milieu modeste, mes parents ne sont pas des intellos, je n’ai pas grandi dans un milieu “éloquent” où on fait des belles phrases et ça s’entend parfois quand je parle ; avant, j’aurais voulu cacher ça. Maintenant, je sais que c’est justement ce qui rend mes interventions plus vraies, plus connectées au public.
Cette transformation, elle m’a demandé de repositionner complètement mon regard. J’ai compris que ce n’était plus simplement une question de “gérer” mon stress, mais de changer de perspective pour trouver ma propre voix, celle qui me ressemble vraiment.
Et pour moi, le déclic, il s’est produit grâce à une expérience immersive. C’est en me confrontant à ma peur, en m’entraînant encore et encore, que j’ai vraiment senti cette progression. Cette immersion m’a tellement aidée dans ce changement que, pour moi, c’est l’une des seules solutions réellement efficaces pour une transformation durable.
Aujourd’hui, je ne vais pas te dire que je n’ai plus jamais peur de prendre la parole en public. Bien sûr que non ! Même maintenant, il y a des moments où je ressens le trac, surtout quand l’enjeu est élevé. Mais la différence, c’est que je sais comment le surmonter, grâce aux outils que j’ai appliqués et que qu’on transmet dans notre bootcamp.
Ces techniques, qui ont marché pour moi et pour nos participants, m’ont permis de passer d’une appréhension intense – où je me sentais à 1 sur 10 – à me sentir à 7 sur 10.
Ce qui te permettra d’atteindre un vrai 10, c’est la pratique et la répétition qui suivent l’expérience immersive. C’est pour ça que nous proposons un accompagnement de coaching après le bootcamp : pour continuer à avancer, renforcer la confiance et intégrer ce changement.
Une expérience positive de prise de parole fait déjà grandir ta confiance. Et en accumulant ces réussites, on passe de se sentir à 7, 5 puis 8 puis 8,5, puis 9, et un jour à 10 ! Bien sûr, tu peux le faire seul.e, mais avec un accompagnement et un encadrement, tu progresses tellement plus vite.
